ТОП-5 советов для метеозависимых

ТОП-5 советов для метеозависимых

Болит голова, крутит колени, общая слабость — поздравляем вас, вы человек метеозависимый.. А это означает, что перепады атмосферного давления напрямую влияют на вас и ваше здоровье. Медики называют метеозависимость вегетососудистой дистонией и рекомендуют ТОП-5 действенных способов справиться с последствиями погодных изменений.

Перед тем, как перейти непосредственно к рекомендациям и лечению, нужно определить как именно ваше тело реагирует на перепады атмосферного давления. Чтобы решить эту задачу — нужно просто воспользоваться тонометром. Если дома такого прибора нет — можно прийти в любую аптеку и попросить измерить вам давление.

Итак, когда вы знаете гипертоник вы или гипотоник, можно воспользоваться и советами экспертов:

  1. Не перегружаться и давать организму отдых (по возможности). При резких перепадах атмосферного давления стоит давать себе небольшие передышки в течение дня, а также стараться ложиться спать пораньше.
  2. Спорт, спорт, спорт. Не обязательно при этом бежать кросс в 30 км. Небольшой утренней разминки может быть вполне достаточно. Перегрузки могут также негативно сказаться на самочувствии.
  3. Питайтесь правильно. При любых климатических изменениях, магнитных бурях, вспышках на солнце — крайне важно соблюдать правильный режим питания. Если вы не по-наслышке знакомы с термином ВСД — то вам вообще противопоказан целый список продуктов в момент обострения. Даже если сильно хочется спать — постарайтесь сократить прием кофе и крепкого чая. Исключите из своего рациона соль, алкоголь и излишне острые продукты.
  4. Калий всему голова. Этот минерал содержится в сухофруктах, бананах, орехах, черном шоколаде, а также многих овощах и фруктах.
  5. Травяные отвары. Только не стоит бежать в аптеку и скупать все травяные сборы подряд. Помните — нужно в первую очередь выяснить гипертоник вы или гипотоник. Так, для гипретоников отлично подойдут: мята, валериана, мелисса и мед. Гипотоникам наверняка поможет: женьшень, элеутерокок и лимонник.Читайте также: ЕШЬТЕ И ПОВЫШАЙТЕ НАСТРОЕНИЕ: ТОП ПРОДУКТОВ АНТИСТРЕСС ПРОТИВ ОСЕННЕ-ЗИМНЕГО СПЛИНА
Читайте также:   Ученые обнаружили пользу видеоигр для пожилых людей

Не успеваете всё читать ?
Подпишитесь на рассылку Financoff.
Самое важное и интересное из
сегодняшних новостей вам на почту.

Это бесплатно.




Нет комментариев

Напишите комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.